Bahaya Stress dan Cara Menghilangkannya

Mungkin sebagian dari Anda pernah berpikir bagaimana mungkin stress dapat berbahaya mempengaruhi kehidupan sehari-hari, dan bagaimana caranya? Hal ini tidak boleh anggap remeh karena stress merupakan penyebab berbagai penyakit mematikan di dunia. 

Sebuah penelitian di Amerika pernah menyebutkan bahwa stress adalah penyebab lebih dari 70% penyakit dalam tubuh manusia. Jika Anda mengalami stress hal itu dapat berbahaya bagi kesehatan dan interaksi hubungan dengan orang lain. disarankan untuk segera melakukan tindakan untuk menghilangkannya. 

Lalu apa sajakah bahaya stress bagi tubuh kita? apa yang dapat kita lakukan untuk menghilangkannya? Perhatikanlah ulasannya berikut ini.

Bahaya Stress bagi tubuh

• Badan               : meningkatnya berat badan kita sehingga menyebabkan obesitas
• Jantung          : peningkatan denyut  jantung, stroke, hipertensi, dan sebagainya.
• Sistem Pencernaan  : sakit perut, gangguan usus dan pencernaan.
• Organ Genital         : menurunkan libido untuk berhubungan badan.
• Perasaan/Pikiran     : Penurunan mood untuk melakukan sesuatu
• Seluruh Tubuh        : pelemahan sistem imun, gelisah, depresi, gangguan mental.

Diatas merupakan contoh betapa berbahayanya stress bagi tubuh Anda. Selain pengetahuan tentang berbahayanya stress, Anda perlu juga memahami fakta cara kerja stress terhadap tubuh. Sehingga Anda dapat membantu keluarga atau kenalan Anda jika mengalami masalah yang sama. Berikut ini adalah beberapa fakta cara kerja stress yang kebanyakan orang tidak memahaminya.

1. Tubuh Anda tidak perduli banyak sedikitnyanya stress Anda

Besar kecilnya stress tidak mempengaruhi pengaruh buruknya bagi tubuh Anda. Hal ini karena tubuh manusia tidak diskriminatf terhadap jumlahnya, tapi pengaruh negatifnya. Karena jika Anda biarkan stress dalam tubuh Anda itu akan menumpuk dan akan membuat Anda mengalami penuaan dini, gangguan sistem pencernaan, serta terganggunya efektivitas dan produktivitas.

 2. Membuat orang merasa tidak dalam kondisi stress

Mungkin bagi sebagian orang pernah mengalami hal seperti ini. karena sudah terbiasa akan tekanan dalam kehidupan sehari-hari dan menjadikannya hal yang normal. Ini adalah keadaan dimana tubuh Anda sedang mengalami stress. Jika Anda membiarkannya, maka stress itu akan menumpuk dan menjadi banyak yang akan merusak mental, emosi, dan kesehatan Anda. Sebaiknya untuk mencegah hal tersebut periksakanlah kepada dokter jika Anda mengalami hal seperti yang disebutkan diatas.

3. Membuat orang normal melakukan hal konyol

Orang normal dapat melakukan hal konyol karena stress menurut beberapa penelitian dapat menyebabkan hambatan kortikal (cortical inhibition). Secara mudahnya stress dapat menghambat daerah kecil pada otak sehingga membuat Anda tidak dapat melakukan aktivitas terbaik Anda. Lebih jelasnya saat Anda berada dalam suatu koherensi (kondisi dimana kinerja otak Anda sedang baik sehingga membuat kemampuan berikir menjadijernih) otak, jantung, dan sistem saraf akan bekerja secara harmonis. Keadaan koherensi ini membuat kemampuan kognitif Anda berfungsi dengan baik sehingga mampu membuat Anda beraktifitas pada puncak kemampuan Anda.

4. Anda Dapat Mengontrol Stress

Ketika Anda sedang mengalami stress, sebenarnya Anda dapat mengontrolnya agar tidak segeramembahayakan tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan menenangkan pikiran Anda. Mungkin Anda bisa mengikuti senam yoga atau bersantai saat libur. Dengan menenangkan pikiran Anda saat stress menyerang dapat membuat pikiran melawan hal-hal negatif yang diakibatkan oleh stress tersebut.

Cara Menghilangkan Stres

Setelah Anda memahami bahaya stress bagi tubuh dan bagaimana fakta cara kerja stress itu. Beriutnya akan kami jelaskan bagaimanakah cara untuk menghilangkan stress secara efektif. Di bawah ini merupakan beberapa cara untuk menghilangkan stress.

• Banyak bergerak dan beraktifitas

Tubuh yang banyak bergerak dan beraktifitas pasti lebih sehat dibandingkan dengan tubuh yang jarang bergerak dan melakukan aktifitas. Dengan tubuh yang sehat, pasti pikiran Anda akan jernih. Dan stress Anda pasti akan hilang.

• Menikmati keindahan alam sekitar

Pikiran yang jernih dan sehat dapat di dapatkan dengan menenangkan pikiran Anda. Bagaimanakah cara menenangkan pikiran? Salah satu cara termudah untuk menenangkan pikiran Anda adalah dengan melakukan relaksasi, yang dapat Anda lakukan dengan jalan-jalan menikmati keindahan alam sekitar. Melihat dan menkmati keindahan alam dapat memberi efek yang menenangkan bagi pikiran dan membuat stress Anda akan menghilang

• Mendisiplinkan diri sendiri

Aturlah diri Anda sendiri sebaik mungkin. Karena dengan kegiatan yang rutin dapat menghilangkan beban stress yang Anda miliki. Hal ini dapat di lakukan dengan mebuat jadwal kegiatan sehingga membuat Anda lebih mudah untuk mengatur diri Anda sendiri. Janganlah membuat jadwal yang kaku tapi buatlah yang agak fleksibel agar tidak membebani diri sendiri.

• Tenangkan pikiran

Dengan pikiran yang tenang akan membuat otak Anda menjadi menjadi sehat. Dengan otak yang sehat Anda dapat berpikir lebih jernih. Pikiran jernih inilah yang dapat menghilangkan stress pada diri Anda sendiri.

• Istirahat yang berkualitas

Jika terus-terusan melakukan aktifitas pasti akan membuat membuat tubuh Anda menjadi lelah. Tubuh yang lelah pasti akan lebih mengalami stress. Oleh karena itu beristirahatlah yang cukup. Istirahat ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup, relaksasi tubuh, berpergian dengan keluarga.

Demikianlah bahaya stress bagi tubuh dan bagaimana cara untuk menghilangkannya. Mungkin jika Anda melakukan cara diatas untuk menghilangkan stress dan hasilnya masih kurang memuaskan. Maka Anda dapat mencoba sebuah cara yaitu dengan melakukan Hipnoterapi. Salah satunya adalah Hipnoterapi Relieve Stress.

Sumber